睡眠经济新发现：科学家锁定”深度修复时段”

国内睡眠实验室的最新发现，为”8小时睡眠论”注入新注解。通过脑电波监测和激素分泌追踪，研究人员锁定22:30至次日2:00为最佳生理修复时段。实验显示，该时段内深度睡眠占比可达35%，是记忆巩固和细胞修复的”黄金四小时”。

与传统认知不同，研究强调”睡眠质量重于时长”。参与实验的志愿者在调整作息后，日间工作效率提升27%。某科技公司已据此开发智能睡眠灯，通过光线变化引导用户进入最佳入睡状态。专家提醒，国内超一线城市中，仅38%的上班族能规律捕获该时段。

生活启示：与其纠结早睡早起，不如抓住”深度睡眠窗”。这或许能解释为何同样睡7小时，有的人神采奕奕，有的人却疲惫不堪。